豐胸按摩技巧

胸部大有大的煩惱 胸部小有小的苦惱
女人們~並不是胸部大就是好事唷
還是有很多女生為了胸部大小外觀好不好看而煩惱
今天娃娃來跟大家分享豐胸的技巧囉
要仔細看好囉
(1)在月經來的第11~13天   為豐胸最佳時期
第18~24天   為次佳時期
北鼻們記得把握這10天   有空就多做胸部按摩芭
(2)食物類可多吃雞爪.豬皮之類的
這些對胸部的成長和保養也是很有效果的喔！
因為這些東西的膠質很多啦
除此之外也可以多吃青椒.紅蘿菠.番茄.馬鈴薯有豐胸效果
(3)飲品類可多喝多喝木瓜牛奶(現打的).青木瓜四物.牛奶

多喝牛奶可補充足夠的蛋白質  動物性和植物性的都要攝取
這些也很有幫助   還能讓胸部在變大的同時
也能擁有變成白白嫩嫩的皮膚喔！

(4)少喝含咖啡因的飲料例如：可樂、咖啡[預防胸部便小] 
(5)內衣的選擇也很重要喔  罩杯的形狀要選擇向上支撐的
也就是３／４罩杯的比較好  可以把胸部的大部分都包住
也不能容易造成下垂   罩杯一定要夠深
也不要太緊貼   這樣會造成壓迫感
最好是可以鬆一點點   才能讓胸部有一點空間可以長大和呼吸喔！
(6)利用每天洗澡時以40度c左右的溫度刺激乳房.可以增加胸部的彈性

穴道按摩對想要豐胸的北鼻也非常有幫助

一定要持之以恆  每日早晚按摩  每次至少五分鐘

每個人的體質不同所以能見到的效果也不太相同

所以想要豐胸的北鼻們加油喔!

現在娃娃來跟大家分享我平常按摩的正確穴道位置
注意這不是我自拍的胸部照唷 
我是使用三星ST-50相機所翻拍下來的啦(新相機)


1★天宗穴：肩胛骨中央


2★屋翳穴：乳頭直上、第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處


3★中府穴：腋下往上一寸半、乳頭旁開二寸、鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處


4★天谿穴：乳頭旁二寸


5★檀中穴：兩乳頭中間、平第四條肋骨間隙


6★乳根穴：乳頭直下，乳房底端，第六條肋骨之間


7★肩井穴：頸椎督脈大椎穴與肩膀鎖骨外端算起中間二分之一處，即肩膀最高處
*以下是胸部按摩法*

1★預防乳房下垂，使尖挺

2★促進乳房海綿體膨脹

3★促進乳房血液循環

加油啦 祝北鼻們都美胸好身材唷
記得喜歡這篇文章的北鼻們
記得幫娃娃用力推推唷
請按 "推"
3Q
使用三星ST-50相機所拍攝

轉自於LOVE ROCKY ROCKET

醫師告訴妳，徹底消滅橘皮組織的正確方法

惱人的橘皮組織是女性身材的頭號大敵！但橘皮組織並非肥胖者的專利，包括荷爾蒙、遺傳、種族，及長期不當的飲食習慣與長期缺乏運動等等，都會影響橘皮組織的形成，而女性因身體比較容易堆積肥厚的脂肪，再加上容易受荷爾蒙失調的影響，所以會比同年齡的男性更容易出現橘皮組織。品悅診所陳力平醫師表示，臀部、大腿、膝蓋、小腿都是比較容易產生橘皮組織的位置。

而想要消除橘皮組識，恢復身體肌膚的緊實、彈性，是要有正確方法的，現在就來聽聽專業整形醫師陳力平的建議吧！

有氧運動+保養品按摩 打造柔美曲線

品悅診所陳力平醫師指出，想要消除鬆垮難看的橘皮組識，最有效的兩大方式就是有氧運動和定期定時的保養按摩。

首先，愛美的女孩子可以做一些能有效燃燒脂肪的有氧運動，加速血液循環的同時，就可以消除脂肪和橘皮組織，以達到修飾身材、打造柔美的曲線的目的。包括慢跑、跳繩、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等運動，能促進下肢血液循環，避免大腿、臀部囤積脂肪。陳力平醫師也強調，切記不要做那種強度較大的運動，那樣會把你變成一個金剛芭比型的粗壯美人，會造成肌肉累累的強壯效果，反而失去了女性的曲線美感。

按摩推除法也是消滅橘皮組織的方式之一，這需要乳霜或乳液，或是精油的幫助。品悅診所陳力平醫師建議，可以選用市面上任何產品，通常乳霜含有下列的成分之一: 咖啡因（一種利尿劑）、A酸、二甲基胺基乙醇（dimethylaminoethanol，簡稱DMAE，是一種抗氧化劑），和胺茶鹼（aminophylline）；而精油配方有：甜茴香 、杜松子、葡萄柚、廣藿香。在選購纖體產品時注意產品成份，有以上成份的才能幫助妳真正去除橘皮組織。

按摩的方式，最好是每天在沐浴後花五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩臀部和腿部等產生橘皮組織的地方。而且乳液的塗抹可讓肌膚保濕維持彈性，並減緩老化及橘皮產生。另外使用淋巴按摩，是用手輕柔的在淋巴結分佈的位置，如腳踝外側、膝蓋後方、腋下等，緩緩地朝心臟方向按摩(例如由下往上推，或由外朝身體中心點按摩等)，促進淋巴液流動的通暢，順利代謝。眾所周知，人體排除毒素的一個重要管道是淋巴循環，因此，若能使淋巴循環順暢，便能加速體內毒素、廢物和水分的排出，同時使橘皮現象得到改善。

另外在日常生活當中，為了避免橘皮的產生，一定要控制油膩食物和甜食的攝取量。應該多吃些富含纖維素的食物，食鹽、油膩和甜食要少吃。減少吃肥肉、油炸類食物、奶油等高脂肪食物，米飯、麵條、饅頭等高碳水化合物食物也要有所節制。儘量食用沒有經過細緻加工，需要一定時間來消化的食物，如穀類、糙米、麥片、全麥麵包等。健康的飲食習慣，絕對是擁有漂亮膚質的主要原因。另外，不合身的塑身衣、緊繃的束褲、絲襪等，會阻礙血液循環，使橘皮組織的情況惡化，應該盡量避免

甩肉不求人！Linda５招瘦手臂

『掰掰肉』一直困擾著許多美眉們，

只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長，
Lidna親自示範，私房瘦手臂的妙招，
讓你不用花錢，也能擁有漂亮線條。

http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=210

● 瘦手臂 Tip1.
手握啞鈴向後伸展

道具：啞鈴(約1磅)或600c.c.保特瓶

手握啞鈴或保特瓶，向上高舉過頭，
手臂貼緊耳朵，然後緩緩往後腦勺伸展，
動作的同時，要保持手肘不動，下臂重覆上下動作，
讓上臂感覺輕微痠痠的即可。

提醒你，這個動作的重點要慢，
而不是講求快速激烈，
否則，很容易弄巧成拙，
變成金剛芭比喔！

● 瘦手臂 Tip2.
高舉手臂 延展上臂內側肌肉

將右手臂高舉，下臂與頭平行，
接著用左手壓著右手臂的肘關節，
讓手碰到背部肩胛骨，
也可以搭配身體彎曲伸展，
就可運動到側面與手臂內側的肌肉囉！
這個動作，記得左右交替著做唷！

● 瘦手臂 Tip3.
空掌拍手臂 刺激肌肉放鬆

用空掌拍上手臂，也就是掰掰肉的位置，
這個動作可刺激淋巴作用，
讓肌肉放鬆，並軟化脂肪，
避免掰掰肉的成生！

● 瘦手臂 Tip4.
兩臂平伸畫圈 訓練肌耐力

兩臂平伸，掌心向外，與手臂呈90度畫圓。
這個動作的重點在於，
一邊畫圓，還要將手臂打直，
雙手由兩側畫圓到胸前，
需用手臂的力量而不是手掌，
就可訓練到手臂的肌耐力與線條唷！
● 瘦手臂 Tip5.
手臂扶住椅子 身體向下蹲

手臂扶住椅子，雙腳與肩同寬，
身體慢慢向下蹲，呈半蹲狀態，
讓手保持90度，注意不可蹲更低，
以免鍛練到不正確的肌肉，
反而沒有漂亮的線條，
得到的只是...一塊塊的肌肉喔！

想要擁有完美手臂線條，
只要記得Linda傳授的小秘訣，
妳也可以勇敢舉手說bye bye囉！

甩肉不求人！Linda５招瘦手臂

生活用品紀錄檔

FG投票評鑑

話題:請問資生堂嘉美豔容露好用嗎？

【商品基本資料】

名 稱
資生堂-東京櫃 - 嘉美豔容露【加入我的愛用品(147人)】

參考資料
80元 (價格更新 : 2007/8/9)

容 量
150ml

質 地
液狀

適用肌膚
有面皰問題者；需要曬後鎮靜肌膚者。

使用方法
乳液後取適量抹於化粧棉上再輕拍於肌膚，可濕敷在面皰局部。

網路連結
http://www.shiseido.com.tw/

以上商品資訊皆由各品牌廠商提供。

獲選標章日期2007 年 08 月
【更多網友評鑑特優選商品】

http://www.fashionguide.com.tw/BMsgL/08/CateL_4945_Ques_12_1_5.html

話題:請問杜克色素修護凝膠對去斑有效嗎？

【商品基本資料】

名 稱
杜克 - （原杜克左旋C） 色素修護凝膠【加入我的愛用品(73人)】

容 量
3.75ml、15ml、30ml

質 地
凝膠

成 份
純植物配醣體、小黃瓜、百里香、維生素B3

適用肌膚
粉刺、痤瘡、敏感問題肌膚

使用方法
化妝水之後使用，取2-3滴擦拭於臉部與頸部之後，在使用其他保養品即可

注意事項
※此商品推出升級版改名為︰杜克 C-Skin 色素修復加強劑

網路連結
http://www.skinc.com.tw/

以上商品資訊皆由各品牌廠商提供。

獲選標章日期2005 年 05 月
【更多網友評鑑特優選商品】

http://www.fashionguide.com.tw/BMsgL/08/CateL_663_Ques_12_1.html

 

話題:歐舒丹的活膚精華眼霜好用嗎？

【商品基本資料】

名 稱
歐舒丹 - 活膚精華眼霜【加入我的愛用品(616人)】

參考資料
1480元 (價格更新 : 2009/1/20)

容 量
15ml

質 地
凝露狀

成 份
有機蠟菊精華油、玫瑰花露水與長春藤、花竹柏精萃及維他命E

使用方法
清潔爽膚後，取適量以指腹塗搽於眼周肌膚，切勿過度拉扯或按摩。

網路連結
http://www.loccitane.com.tw/

以上商品資訊皆由各品牌廠商提供。

獲選標章日期2005 年 03 月
【更多網友評鑑特優選商品】

http://www.fashionguide.com.tw/BMsgL/08/CateL_318_Ques_3_1.html

話題:美體小舖纖體焦點精華露FG市調大隊評鑑報告

【商品基本資料】

名 稱
The Body Shop - 纖體焦點精華露【加入我的愛用品(14人)】

參考資料
1280元 (價格更新 : 2007/7/31)

容 量
200ml

質 地
精華露

成 份
纖體焦點精華露：(消除橘皮組織)
●長效釋放科技：使活性成分長時間停留在皮膚，替肌膚做深層修護，使用後肌膚變得更緊實有光澤
●曼勘地薄荷：來自古老印度「阿育吠陀藥典」 （Ayurveda）的神奇成分
●天然咖啡因：能有效刺激循環、消脂排水，消除橘皮組織、使身體曲線更平坦緊緻
●包括維他命B、維他命C、氨基酸等成分，讓肌膚更緊實光滑

功 能
1.THE BODY SHOP 纖體塑身系列中獨創的「長效釋放科技」，萃取自極地紅藻的天然成分，會在皮膚上形成一層看不見的薄膜，以最適合肌膚吸收的速率，持續釋放「天然纖體活性因子」，強化肌膚結構，自然形成肌膚屏障，建立天然的防禦機制，能夠釋放一整天持續作用，達到雕塑緊實與美膚。
2.利用天然成分的不同特性，針對身體4大問題進行改善。
纖體塑身系列經過75名26-45歲亞洲與歐美女性測試4-8週，證實效果顯著。簡單易執行的步驟與方法，讓每個人自行DIY就能輕鬆進行，隨時讓您在家也能享有沙龍級的專業纖體效果。

適用肌膚
●身上脂肪堆積或代謝不良，想有效纖體及消除水腫的女性
●有橘皮組織、妊娠紋缺陷，想改善肌膚狀況的女性
●肌膚老化鬆垮，想緊實肌膚的女性

使用方法
每天早晚，取適量在手臂上、大腿、臀部或腹部上，以打圈方式往上按摩，再以緊捏的動作上下掐捏，最後，再搭配使用纖體緊實美膚乳，效果更佳。
手臂上：持纖體塑身按摩手套由下往上以打圈方式往上按摩，然後用手以緊捏方式上下掐捏手臂。
大腿上：持纖體塑身按摩手套以向上畫圓的方式完全推開，然後用手以緊捏方式上下掐捏大腿
腹部上：持纖體塑身按摩手套以畫圓方式由外往內按摩，然後用手以緊捏方式上下掐捏腹部。
臀部上：持纖體塑身按摩手套以向上畫圓的手法按摩，然後用手以緊捏方式上下掐捏臀部。

網路連結
http://www.thebodyshop.com.tw/

獲選標章日期2007 年 09 月
【更多網友評鑑特優選商品】http://www.fashionguide.com.tw/Beauty/08/resMsgL.asp?LinkTo=CateL&TopicNum=4916&Cmd=Part&CmdNum=39&Absolute=1

【商品基本資料】

名 稱
舒摩兒 - 舒粉加護型【加入我的愛用品(21人)】

參考資料
250元 (價格更新 : 2007/11/28)

容 量
198g

成 份
CONTAINS:CORN STARCH,TRICALCIUM PHOSPHATE, OCTOXYNOL-9,FRAGRANCE,METHYLPARABEN, ETHYLPARABEN, PROPYLPARABEN

功 能
內褲底襯灑上舒粉可隔離濕氣、保持乾爽、減低摩擦，成為健康透氣的隱形護墊！衛生棉加上粉粉透氣層，讓經血快速被吸收，表層仍然粉乾爽！ 
特點
‧100%不含滑石粉 
‧加強獨家乾爽成份-精製玉米澱粉，長效乾爽除味
‧隨時維護私密處肌膚乾爽，是嬰幼兒的貼身護衛 
‧成人或長期臥床者日常乾爽護理亦適用

適用肌膚
喜愛且常穿牛仔褲/緊身內搭褲的女生，隨時維護私密處肌膚乾爽

使用方法
將舒粉輕拍於私密處和身體易出汗肌膚部位，或灑於底褲內襯、尿布表層、護墊，以減低分泌物造成的不適與氣味，本產品溫和細緻，全身皆適用。

以上商品資訊皆由各品牌廠商提供。

【市調報告紀錄表】

市調期間

2007/11/28 ~ 2007/12/28

市調商品測試人數

50人

測試週期

2週

測試後投票人數

46人

公佈日期

2007 / 12 / 29

回投率

92%

獲選標章日期2007 年 12 月
【更多網友評鑑特優選商品】

 

http://www.fashionguide.com.tw/Beauty/08/resMsgL.asp?LinkTo=CateL&TopicNum=5541&Cmd=Part&CmdNum=52&Absolute=3

【商品基本資料】

名 稱
舒摩兒 - 私密嫩白露【加入我的愛用品(78人)】

參考資料
450元 (價格更新 : 2007/8/1)

容 量
5oz

質 地
凝露

成 份
CONTAINS: 
WATER, 
ISOPROPYL PALMITATE, 
STEARIC ACID, PROPYLENE 
GLYCOL, 
GLYCERYL 
STEARATE, 
PEG-100 
STEARATE, GLYCOL 
STEARATE, TOCOPHERYL 
ACETATE 
(VITAMIN E), GLYCERIN, DIAZOLIDINYL 
UREA,
METHYLPARABEN,
PROPYLPARABEN, CETYL ACETATE, ACETYLATED 
LANOLIN ALCOHOL,
TRIETHANOLAMINE, XANTHAN GUM,
DISODIUM EDTA,
CITRIC ACID, 
AND FRAGRANCE

功 能
潤澤私密處肌膚防止老化，提昇性感地帶(大腿內側、胸、臀部)肌膚彈性飽滿的粉嫩感。溫柔擦於全身私密肌膚，前味性感誘人麝香濃郁氣息，後味花香淡淡甜美！
●高濃度維他命E 溫和粉嫩抗老配方
●親膚性保濕凝脂 清爽好吸收，溫和不刺激
●東方調二段式誘人香氛

使用方法
平日:
潤澤私密處肌膚防止老化，提昇性感地帶(大腿內側、胸、臀部)肌膚彈性飽滿的粉嫩感。 溫柔擦於全身私密肌膚，前味性感誘人麝香濃郁氣息，後味花香淡淡甜美！
特殊:
除毛後舒緩加強潤澤滑順感，降低除毛後肌膚的刺激感。

以上商品資訊皆由各品牌廠商提供。

【市調報告紀錄表】

市調期間

2007/08/01 ~ 2007/09/10

市調商品測試人數

50人

測試週期

3週

測試後投票人數

46人

公佈日期

2007 / 09 / 11

回投率

92%

獲選標章日期2007 年 09 月
【更多網友評鑑特優選商品

http://www.fashionguide.com.tw/Beauty/08/resMsgL.asp?LinkTo=CateL&TopicNum=4921&Cmd=Part&CmdNum=52&Absolute=1

身體的預警信號

身體向你發出的14個預警信號，看看你有沒有出現下面的情況。  
1、視力減退？

眼睛經常發燒，眼角幹澀，看不清東西，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，有發脹的感覺，十有八九是肝臟出了問題。 

2、眼臉下垂？

眼皮越來越厚重，還忽然有些下垂，早晨輕，晚上重。這時不能只想到去美容院，而應該警覺到這是不是重症肌無力的先兆。比較可怕的還有顱內動脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側性、突然的，瞳孔散大，應立即到神經科治療，刻不容緩。

3、看燈光出現彩圈？

看燈光時，發現燈光周圍出現彩圈，這可不是特異功能，它預示著你可能患上了閉角型青光眼。其早期症狀是出現虹視，彩圈近看較小，遠看較大，紫色在內，紅色在外。

4、唇舌麻木？

嘴唇感覺麻木，飲量減少，身體日漸消瘦，這是胰臟功能在逐步衰退的信號。胰臟不好，便殃及胃，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得幹燥欲裂、麻木無味。

5、睡覺流口水？

唾液分泌的調節完全是神經反射性的。如果你睡覺時流口水，很可能是由於你的神經調節障礙所致。此外，口腔裡的溫度和溼度最適合細菌的繁殖，睡覺流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙醫了。

6、手心出汗？

手心出汗，可不是表示你身體好。手心持續性或間隔性發熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。

7、頑固性咳嗽？

通常一次頑固性咳嗽，連續兩周以上，又找不出病因，那很可能是充血性心臟病或肺癌的信號。趕緊去醫院檢查。別擔心，發現得早是好事。

8、胃痛？

你患過胃病，所以這次竟把心臟病的先兆當成了胃痛!其實，與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心嘔吐感。
9、胃口大開？

近一個月來，你突然胃口大開，但體重卻隨著進食的增多反而減輕了，排尿量也隨著喝水次數的增加而明顯增多，去醫院一檢查，原來得的是糖尿病。還有一種情況則是：經常吃了飯沒多久就又嚷著“肚子餓”，但人卻明顯消瘦，那可能得了甲狀腺機能亢進症。

10、肚臍在說話？

向上形：肚臍向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形，那你得多留意胃、膽囊、胰臟的健康狀況。向下形：應注意預防胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。肚臍偏右：肝炎、十二指腸潰在向你敲警鐘!肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。
11、瘢痕變化？

如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷后的瘢痕疙瘩或慢性皮炎等，最近忽然發生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經過治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血，這時應該警惕有皮膚癌的可能。
12、抓破皮膚？

你的手和大腿的某個部位，總是一天到晚癢個不停，而且發展到後來，甚至想把皮膚抓破才覺痛快，同時又發現有皮疹，這可能是患了淋巴肉芽腫。這個病的后期倖存率只有20%!另外，持續發癢的征兆還有可能是糖尿病、嚴重血液紊亂和肝炎等。

13、你在不自覺地保持著同一個姿勢嗎？

機械式端坐：坐下時，只有兩手扶在膝蓋上，或扶持床邊才感到舒服，心臟在告訴你，你是不是太疲倦了?閉眼站立時身體搖晃：兩腳靠攏直立閉眼，身體就大幅度晃動，這是提示你小腦或脊髓功能可能出現了異常。坐臥不安：體位變化頻繁輾轉反側，坐也不是臥也不是，可能有膽石症、腸絞痛等隱患。

4、腳有些腫？

腳腫了，往往是由於靜脈栓塞而引起的，及時看醫生的話就沒什麼事，不然很可能導致下肢浮腫，甚至會引發肺栓塞，影響到你的生命安危。      (文圖資訊來自網路)

失敗有獎

今天早上 收到KIKI轉寄的一篇文章
看得我眼框 就這麼樣的又紅了.....
失敗有獎～

這些天，兒子怪怪的，蜘蛛似地整日粘在網上。
暗自納悶：「他在聊天，玩線上遊戲，還是看影片？」
下線之後，他也是若有所思，跟他說話心不在焉，宛如走火入魔。
這些年來，我們彼此信任相處的默契，我在等待，他親口告訴我緣由。

他沒有辜負我，謎底終被揭開，他見我經常發表文章
便下定決心，要與老媽比高低。
於是，將自己的作文，貼在一家兒童刊物的約稿網裏。
一次、兩次，不停地失敗，可是他不服，得到了編輯的指導後，又繼續衝刺。
終於有一篇被留用，編輯說，文筆精彩，相當看好。

他說：「表現得那麼神秘，只是想給你一個驚喜。」
收到這份驚喜的，卻不只我一個。到底是孩子，藏不住心事，
幾乎要昭告全天下，親朋好友、老師同學，無人不知。
班導師允諾，一看到雜誌，就給他頒發「創作之星」獎。

可是，雜誌卻遲遲不來，兒子日日巴望著，郵差一來，
他總最先迎上去，然後落寞地走開。
忽然有一天，他把自己關在屋子裏，很久才出來。
他告訴我，編輯在網上留言，那篇文章始終沒過終審。
他默默地吃飯，寫作業，洗漱。

我抱著一盒漫畫書，敲開他的門。
這個禮物，是他夢寐以求的，他卻倔強地扭過頭去不接。
我說：「這是獎品，是失敗獎。」
他驚訝地睜大眼睛，薄薄的單眼皮澀澀地重疊著，很顯然他哭過。

我誠懇地說：「我要獎勵你，你勇敢地向媽媽挑戰，又勤奮地練習寫作，
作文取得那麼大的進步，兒子，我真的為你驕傲。」
他抬起頭，頓時眉宇舒展開來。

第二天放學，他開心極了，說大家都羡慕他有這麼酷的媽媽，
居然給孩子發失敗獎。而那個失敗在孩子們眼裏，竟然也變得光彩奪目了。
我做飯，兒子翻看著桌上的<<讀者》，裏面轉載了我的《親人節快樂》一文。

兒子發現雜誌設了一個＜最受讀者歡迎的文章獎＞，可以透過發訊投票。
他一下振奮起來，預備在親朋好友間拉票，我忐忑不安地說：
「兒子，這不好吧，如此興師動眾，萬一失敗了，媽媽該多不好意思啊！」
他笑了：「媽媽，別怕失敗，失敗了，我也給你發獎！」
我暗自慚愧，我們這些大人指導起孩子來，個個都很權威，
一旦遇到同樣的事，最缺乏勇氣的往往是我們自己! 。

新一期《讀者》上市了，兒子拉著我，急急地去看獲獎名單，
看一遍，沒有我，再看一遍，仍然沒有。
他呆住了，半晌才說：「媽媽，我們又失敗了。」
聽到這個脫口而出的"我們"，我心裏微微一暖，仿佛有早春的陽光，
灑落心底，原來，有愛的人在旁邊，連失敗都有甜蜜的滋味。

第二天，我剛起床，兒子就高喊著口令進房來。
他昂首挺胸、踢正步敬禮，然後，舉起一個紙筒，開始發表莊嚴的頒獎演說。
可是，剛開頭就忘了詞，他滿臉尷尬，乾脆直接把獎品塞給我。
那是一個金色的小球，用手指一捏，就有嬰兒此起彼落地嬌憨、無邪笑聲，
極富感染力，我們倆爭著去捏，那間笑聲滿屋。

兒子的生活，竟漸漸變得精彩紛呈，隔些時候就有最新消息播報─
─數學測驗成績不佳、口語比賽獲獎、乒乓球賽慘遭淘汰、
競選音樂課代表大獲全勝……勝了，由學校發獎，輸了，由媽媽發獎。
他愈戰愈勇，仿佛每一次挑戰，都有無窮樂趣。
他的班導師對我感嘆，你兒子變得好勇敢，愈來愈讓人刮目相看。

早餐桌上，我問道：「連班導師都刮目相看了， 是你改寫了金氏記錄，還是改變了全球氣候？」

他說：「我給老師發了一個失敗獎。」
失敗獎都給到老師去了，原來是這個舉動引人側目與驚嘆，
我不禁戲謔著說：「如果下次你要給外星人發失敗獎的話， 一定要邀請我去做觀禮嘉賓喔。」

沒多久，我接到一個遠從珠海打來的電話。
對方說，他去年學校剛畢業，曾在兒子的班裏試教。
某天早上由於扁桃體發炎、高燒，再加上緊張，
課上得一團糟，實在撐不下去，他狼狽得想逃 他在學生面前告解：
「這節課太失敗了，我知道自己不會被錄用，我們提前下課吧。」
說著，年輕的淚，就那麼當眾落下。

忽然，我的兒子舉起了手，對新老師說：
「我們家有個失敗獎，無論誰失敗了，都可以領獎。因為每次失敗，
都是一次獎勵，收集很多的失敗，就可以換到一個成功。」新老師頓時傻了! 
兒子給新老師的獎品，是首流行歌，歌名是──《我的麥克風》。
先是他一個人唱：
「是誰搶走了我的麥克風，沒關係，我還有我的喉嚨，
是誰看扁了我沒有觀眾，我自己，第一個被感動。」

後來，孩子們漸漸都站起來，跟他一起唱：
「有誰成功沒下過苦功，有誰出生就拿著麥克風？」

最後在向孩子們鞠躬時，已是淚流滿面。

他說，他得到了世上最好的獎品，他發誓，一定要成為最好的老師。
臨走時，他記下了兒子的電話號碼:「現在，我是三年級的班導師，
我在班裏設了一個失敗獎， 所有的孩子都相信，每次失敗都是一次獎勵，
收集很多的失敗，就可以換到一個成功。」

門鈴響了，郵差送信進來，是給我的一本雜誌和一張淺綠色的匯款單，
附註欄寫著──「最受讀者歡迎文章獎」，我急忙翻開書，我竟然是第一名，
原來，獲獎名單要隔兩期才會公佈。
「我們都成功啦！」兒子用他的鼻尖，緊緊抵住我的額頭。

歲月綿長，成功、失敗我們都該好好地享受，只要有顆勇敢的心，
無論遇見的是什麼，都是生命一場又一場的豐厚恩賜。
即使失敗也沒關係。

許多孩子有遇上一點挫折就垂頭喪氣的通病，對於這樣的孩子，
不論懲罰或斥責，都不太能夠發揮效果。

要使孩子擺脫消極內向的個性，必須先教導他們「失敗的價值」。
父母可以跟孩子分享自身的挫敗經驗，告訴他們自己從中學習到的事情，
促使孩子效法父母，慢慢不再畏懼挫折。

我們常常都期待成功
大部分的原因是想得到成功之後的獎品
有時候獎品 是朝思暮想的禮物
有時候獎品 是夢寐以求的職位.待遇.或者是一個機會
有時候獎品 是讓你魂縈夢牽的回眸一笑
有時候獎品 是一個掌聲 .一句鼓勵
無論獎品為何   我們都期待且渴望能夠得到它
但有沒有人想過

其實    失敗比成功更值得被獎勵

轉自於Miss.愛麗絲

鍛煉腹肌的正確姿勢

鍛煉腹肌的正確姿勢

 

男人啊，腹部的形態實在太重要，動不動就「長大」了，就不好了。堅持鍛煉腹部，才是型男的保證。
最佳的上腹部鍛煉姿勢：
作法： 仰面平躺，麴膝，小腿水平放置在椅背上。大腿應垂直，臀部緊貼椅子。慢慢麴身，與地面成30度角，保持姿勢。慢慢躺下。為取得更佳效果，伸直雙腿。
增加強度：
舉腿。直接在空中舉腿會增加難度，但會更有效。因為臀部和腿肌肉無法進行輔助支撐，所以會迫使腹部，特別是上腹承擔一切動作。
錯誤的腹部鍛煉姿勢：
快速的直腿仰臥起坐。這樣只會鍛煉臀部肌肉：而腹部則鍛煉得很少，而且效果也不會很顯著。因為大多數情況下，你都會借用衝力，特別是當手臂伸直放在腦後或是利用手臂向上推頭部時。（這是韋恩Westcott博士，南岸YMCA，昆西， MA的解釋）仰臥起坐還會給背部下半部增加很大壓力。
最佳的下腹部鍛煉姿勢：
作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿兩側。蜷身，舉大腿與地面垂直，彎小腿與地面水平。然後慢慢收緊腹部肌肉，上提起臀部2-5cm，保持這個姿勢。（上體和手臂放鬆），然後緩慢下降臀部。
錯誤的下腹部練習：
直腿上舉。腿和背部運動最多，而腹部得不到更多的鍛煉。同時，大量壓力集中於背部下部，增加受傷機會。
http://tw.babelfish.yahoo.com/translate_url?doit=done&tt=url&fr=slv1&intl=1&lp=en_zt&trurl=http%3a%2f%2fwww.kfsky.com%2fbbs%2fthread.php%3ffid%3d125

穴道按摩讓咪咪健康長大

 

穴道按摩讓咪咪健康長大

2009/03/24 15:23:49 瀏覽113｜回應0｜推薦0

嘉義醫院中醫師張春芳，教導婦女朋友按壓穴道，讓胸部漂亮又健康。 (攝影：蘇泰安／大紀元)

穴道按摩讓咪咪健康長大

作者﹕

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【大紀元7月13日訊】（大紀元記者蘇泰安嘉義報導）如何讓自己的「咪咪」，成熟美麗、吸引人，是多數婦女朋友的最愛，署立嘉義醫院的中醫師張春芳特別為女性提供胸部長大撇步，在一場「乳癌宣導活動」上，教導婦女朋友自己點按乳房週遭的「乳根、神封、屋翳、膻中」等穴道，讓乳房健美，當場引起熱烈回響；張春芳指出，按壓特定的穴道，能改善局部血液循環、促進乳房發育、使胸肌發達，讓女性胸部豐滿、柔軟、高挺。

嘉義醫院的中醫師張春芳，13日義務教導到署嘉參加「乳癌宣導活動」的婦女朋友，透過自己或家人點壓穴道，來保健自己的乳房，發育中的少女，也可以利用相同的方法，讓自己的胸部「長大」。
張春芳表示，促進乳房發育、保健的穴道按壓方式，分成近處取穴與遠處取穴，近處取穴是自己按壓乳房四周及附近的穴道，包括乳根、神封、膻中、天突、缺盆、庫房、屋翳、膺窗、鳩尾、中府等穴位，遠處取穴則需他人協助，按壓背部的膈俞、天宗、肺俞及腳部的足三里。

張春芳說，按壓的手法，是以指腹點按或是按揉穴道半分鐘，每天按壓一次，就能改善局部血液循環、調節激素分泌、促進乳房發育、寬胸理氣、使胸部豐滿發達。

宣導乳癌防治活動，除邀請中醫師張春芳教導婦女朋友，如何按壓穴道外，並邀請芳療師詹桓宜教導大家芳香療法來減壓，吸引滿場的人潮，大家都對今天的活動內容，非常滿意。
(http://www.dajiyuan.com)

7/13/2008 8:47:20 PM

資訊搜尋提供者   全方位推拿  鄭老師(修理人)

讓咪咪長大吧!

配合穴道按摩把咪咪給按大 --讓咪咪長大吧!

2009/03/24 15:34:34 瀏覽169｜回應0｜推薦0

志玲姊姊說過
要讓胸部長大~吃什麼都沒有用~他相信按摩與運動才是正確的方式!

倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。
按摩手法可以分四步來進行：
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
按摩手法二
胸部保養運動成效：每個動作重複8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房週邊作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房週邊。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
成效：使胸部不會鬆垮的按摩法。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
補充說明指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。
更有神奇的功效：
膻中穴：兩個乳頭連線交叉點點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴：兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位於乳頭連現象外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側兩寸處（第四五肋間）即是天溪穴。
超級賤招：峨眉派不傳之密 。以上施行時，同時交錯用冷水淋浴按摩，越冰越好，對於乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為主！
如果你正值發育期，以上這些方法絕不會你失望的！至於已經過了青春期的女性，也不要氣餒，這些方法還是適用的，想要擺脫飛機場的困境，只要持之以恆，一定可以收得到效果的。

<轉自Mybeauty>

http://topic.youthwant.com.tw/read.php?cls=bbs&sno=25&ano=529

資訊搜尋提供者   全方位推拿  鄭老師(修理人)

如何讓胸部變大

海咪咪要訣：
1. 青春發育期多多攝取有益豐胸的食物, 如含荷爾蒙的食物-- 植物性(豆漿&豆類, 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 青椒, 堅果, 洋蔥等); 含膠質的食物(海參, 牛筋&牛尾, 豬腳,雞爪,鵝掌等); 豐胸水果(如木瓜, 蘋果, 哈密瓜等), 奶蛋類等等, 尤其月經過後, 第11天到第13天為豐胸最佳時間.
勿亂買來路不明, 未經證實, 甚至非法的豐胸藥物, 您不想當實驗室的白老鼠吧!
2.運動及按摩, 是想要美胸的美女每天必做的功課。
3.洗澡後, 利用冷熱水交替刺激胸部。
4.選擇尺寸正確又舒適的內衣，讓你大的很自然。
5.有計畫的減肥，胸部才不會跟著遭殃。
6.正確良好的姿勢，咪咪才能不受壓迫的長大。
但是站長提醒您: 過了青春期, 請勿對後天豐胸 或增高, 抱持太大的希望, 以免徒然浪費金錢與精力!! 畢竟實際一點, 面對科學的現實.
至於真空吸引豐胸, 拜託一下, 別傻了, 充其量被吸腫而已

How big?!

古羅馬女人的肥美豐乳與希臘的健美運動員體態大相逕庭，並逐漸主導未來對女性乳房美的主流意識：碩大便是美。據台灣內衣業者統計，C罩杯以上的銷售佔六成以上(C罩杯佔25%，大於C 罩杯者佔35%) ，由此可見，平均值與標準是愈來愈高聳了。
至於另一種極端的「肋排乳」，也就是A- ，胸部皮膚貼著肋骨，幾乎沒有乳房組織的情況，這就是最需要乳房整形的類型，從任何觀點來看，都有改善的必要性。
總是被人戲稱「太平公主」、「飛機場」、「平埔族」的妳，是否因此而對自己失去信心了呢？豐滿堅挺的咪咪是每個女性的渴望，但是天不從人願，先天的遺傳和後天的不良，讓你無法與海咪咪結緣。如果你就這樣放棄長大的權利，那可就是妳的損失了，只要掌握本單元的美胸秘訣，你也可以「波」濤洶湧的。
是「誰」惹的禍？
女人最在意的胸中事琳瑯滿目，包括大小、外型、下垂等，到底是「誰」讓咪咪的cup總無法盡如己意的呢？

1.媽媽不是海咪咪：胸部的大小與遺傳是很有關係的，如果媽媽也是小巧玲瓏，那麼你更要特別照顧「它」，因為既然你的咪咪「先天不良」，就要靠後天的多加注意保養，攝取有益的營養素以及運動按摩雙峰，才可能挺進海咪咪一族。
2. 沒營養就沒有料：大部分的女性通常為了身材考量而控制、減少飲食量，這樣的飲食習慣雖然少了贅肉，卻使該大的地方無法變大，尤其是對於正在發育中的小美人而言，均衡的飲食是絕對需要的，因為胸部最主要的構成物就是脂肪，如果你什麼都不吃，身體就無法提供營養素使它長大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看頭，就要多多攝取高蛋白質食物。
3.贅肉減少，咪咪也縮水：許多有減肥經驗的人常有這樣的抱怨，該瘦的地方沒有瘦，不該瘦的胸部卻縮小了！為了減去脂肪，反而使得胸部鬆弛下垂，這是為什麼呢？因為減肥是要減去體內多餘的脂肪，但是脂肪卻是胸部最主要的組織，因此，在減重的過程中，多多少少都會使胸部鬆弛。
因此，減肥最好是控制飲食與適當的運動雙管齊下，並且攝取足夠的蛋白質，如牛奶、蛋類和豆類，才能讓你ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的瘦，再加上美胸運動及按摩，才能使胸部不因瘦身而鬆弛，更加堅挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不會縮水！
4. 咪咪也會「不平衡」：正處於發育期的人會發現自己的胸部一邊大、一邊小因而煩惱不已，其實很少人的咪咪是左右邊完全都一樣大的，端看「不平衡」的程度有無影響美觀，以及待發育成熟後，這種「不平衡」的現象是否會慢慢消失，若成熟的女性還是有胸部大小不一的問題，建議你可以選擇在較小那邊的內衣中加個襯墊來修飾，穿衣服時才不會有「不平衡」的尷尬。
5.討厭的地心引力：女人一過30歲，胸部也和肌膚一樣會開始出現老化的現象。
因為胸部的膠原纖維漸漸減少，慢慢的就會失去彈性，咪咪自然就受到地心引力的引響，而漸漸不再堅挺有彈性。檢測有無下垂的方法是，由鎖骨、兩邊乳頭和肚臍所形成的等邊菱形。若你的形狀已經不是一個等邊菱形，就表示胸部已失去彈性及緊實度！此時，除了飲食習慣、運動及姿勢須正確外，也可以使用一些含有木賊、歐耆草、海藻、長春藤等單寧酸成分的植物性產品，都能加強胸部組織的緊實及彈性，再配合按摩，加強產品成分的吸收，達到改善鬆弛下垂，使胸部再次up up的目的。
6. 大咪咪也很煩惱：太過於豐滿的女性常會因為胸前的負擔過重而腰酸背痛，甚至還會有輕微駝背的現象，時間一久更可能造成脊椎的傷害，而且他們通常不方便從事體能活動，有些人因為雙峰經常性的摩擦，而產生溼疹、汗斑等皮膚病，再者，也會因為乳房過大而容易下垂，若過大的胸部會嚴重影響你的日常生活，可考慮做縮胸手術，以避免造成身體及生活的負擔。建議胸前「偉大」的美眉們最好穿著有鋼圈的全罩杯內衣來集中、托高胸部，以免產生下垂危機，同時也要注意健胸，才能保持咪咪的堅挺。
海咪咪計劃六部曲
女性同胞們對於胸中事的困擾，最在意的就屬大小的問題了，以下將針對豐胸的各式速成方法逐一頗析，想要平地築高樓，對於太平公主們來說，這些是一定要的啦！你才能早日有「我把咪咪變大了」的喜悅。

第一部曲：飲食篇

非大不可豐胸絕招

1.豐胸食物大公開：

(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

2.豐胸飲品大公開：

(1)核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。
說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。

(2)營養牛奶麥片：

材料：牛奶、麥片各適量。
做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。
說明：此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲品。
(3)黃耆紅棗茶：
材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說明：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。
(4)桂圓紅棗茶：
材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！

3.豐胸藥膳大公開：

(1)香嫩豬腳：
材料：豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。
調味料：鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做法：A.先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出。
B.另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。
C.燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鐘即可。
說明：豬腳中的膠質含量極豐，是豐胸時不可不吃的食物。
(2)豬尾鳳爪湯：
材料：豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。
調味料：鹽少許。
做法：A.豬尾洗淨切塊，並用熱水汆燙後撈出備用。
B.鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半。
C.將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可。
說明：豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質，不只能促進胸部發育，對於美膚也有卓越的水水功效。
(3)木瓜燉排骨：
材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。
調味料：鹽少許。
做法：A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。
B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。
C.燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。
(4)雪耳燉木瓜：
材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。
調味料：冰糖適量。
做法：A.先將木瓜去皮去籽，切成小塊；白木耳洗淨，並以清水發泡開。
B.南、北杏同樣去皮，以清水洗淨，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。
第二部曲：運動篇
big more, big more要大就大
想擺脫「飛機場」的惡名，除了猛吃豐胸補品外，也別忘了起身做豐胸運動，下面七招運動，讓你咪咪堅挺不再是夢。

1.美胸運動第一招：

(1)站著，雙手握拳置於胸旁。
(2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。
(3)重複動作20～30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。

2.美胸運動第二招：

(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。
(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸部在用力。
(3)重複動作10～15次。此動作可以避免胸部外擴。

3.美胸運動第三招：

(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂併攏靠在一起。
(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒後放下。
(3)重複動作10～15次。此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。

4.美胸運動第四招：

(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。
(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中，並強化胸部肌肉。

5.美胸運動第五招：

(1)雙手手肘彎曲，並在胸前重疊成口字型。
(2)手臂向上提高至額頭前方，然後放下。
(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條，防止咪咪下垂。
6.美胸運動第六招：
(1)站著，雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶，向左右伸展開，並與肩膀平行。
(2)接著雙手向上舉，停住約3秒後放下。
(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。

 
7.美胸運動第七招：

(1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，並抬起與肩膀平行。
(2)雙手用力向左右推擠，可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。
(3)重複動作10～15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。
第三部曲：小道具篇
ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ道具不可少

1.血循按摩法：

按摩能加強胸部的血液循環，並讓胸部的肌肉更緊實。因此，在每天洗完澡或睡覺前，一定要多多按摩唷！
(1)塑造有彈性的咪咪：
A.雙手手背置於乳溝中間。
B.雙手同時由內向外劃圈，並輕輕按摩乳房。重複此動作約20次。
(2)塑造堅挺的咪咪：
A.右手放在右胸外側。
B.沿著胸部外側向左胸以8字的方向按摩。
C.重複10次後，再換左手按摩。

2.按摩霜加強法：

一般的豐胸按摩霜中因含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分，如馬尾草、木賊、長春藤等，以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分，如紅海棗、黃苜蓿等，因而能夠提升胸部線條，藉由按摩霜加上按摩動作的輔助，能讓胸部組織充分吸收美胸成分，想讓咪咪再次活起來也不無可能喔！其用法如下：
(1)防止胸部下垂：
擠出適量的按摩霜，由下往上順著乳房慢慢按摩至頸部。
(2)防止胸部外擴：
從腋下由外向內呈45度，輕輕向內按摩。
(3)集中托高胸部線條：
從腋下由外向內順著乳房慢慢按摩至前頸部。

3.咪咪SPA輕鬆大：

利用洗澡的短短幾分鐘，也能夠讓你平地起高樓、輕輕鬆鬆加大咪咪的size！
(1)沐浴時，以冷熱水交替的方式，利用水柱的力量，由下往上沖洗刺激胸部，達到活絡胸部血液循環、增加咪咪緊實度的效果。
(2)要注意熱水的水溫不要超過37℃，以免引起乳房鬆弛及乳房肌膚乾燥，反而造成反效果。
(3)在洗完澡後，趁著身體微熱、血液循環甚佳時，擦上一些美胸按摩霜，輕輕的按摩，美胸的效果將更為顯著。
4.選對內衣，小咪咪也可以ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ：
一件舒適且尺寸吻合的內衣，能夠讓你小而美！在選購內衣前，請先看下表，確認自己的size，才不會因穿錯內衣而形成醜醜的曲線。
(1)雙手放鬆，先測量上胸圍。上胸圍的尺寸是胸部的最高點，以皮尺貼著胸部的最高點，注意要鬆鬆的測量，皮尺不能拉的太緊。
(2)測量下胸圍時要拉緊一點，而下胸圍的尺寸就是你選擇的內衣尺寸。
(3)上胸圍減去下胸圍就是罩杯的尺寸了。
罩杯尺寸=上胸圍減下胸圍
A 10 cm
B 13 cm
C 15 cm
D 18 cm
E 20 cm
舉例來說：
小美的上胸圍是83㎝，下胸圍是70㎝，所以小美就要選擇70B的內衣！
現在的內衣業者為了女性的需求，無不挖空心思的設計出多樣的款式，有全罩杯、半罩杯…等，以供女性的選擇。所以，各位美女們除了瞭解自己的大小外，
更要知道自己咪咪的形狀，才能穿出合適又舒服的內衣款式，以避免咪咪變形。
(1)傲人雙峰型：選擇材質彈性不可過大，並加有鋼圈的全罩杯內衣，以免豐滿的咪咪下垂。
(2)太平公主型：選擇可加上襯墊，彈性佳的四分之三罩杯的內衣，讓小咪咪變得豐滿一些。
(3)下垂型：選擇加有鋼圈的全罩杯或四分之三罩杯的內衣，讓已經下垂的胸型再次托高。
(4)外擴型：以四分之三罩杯前扣式內衣或是全罩杯後扣式內衣，最能使外擴的胸型集中。
(5)不平衡型：以較大的那邊胸部作為選擇內衣的考量，選擇全罩杯或四分之三罩杯的內衣最佳，較小的那邊可以加上襯墊來修飾。
Q: 調整型內衣有用嗎？
調整型內衣不再只是阿嬤時代的美人兒才會穿的了！現在多功能機能型的調整型內衣不，但能讓美眉的身材不變形，還能夠集中托高胸部的曲線，讓咪咪也不會走樣喔！追求完美身段的你不妨試一試這類型的內衣。
可是如果你未曾穿過調整型內衣，建議你可以先從輕機能型，即上半身的調整型內衣穿起，嘗試看看是否習慣這樣的內衣，習慣後再考慮全身型的調整型內衣，以免花了大把鈔票，卻將它束之高閣。
Q: 魔術胸罩能變化咪咪size嗎？
為什麼魔術胸罩的廣告強調能讓小咪咪看起來波濤洶湧呢？其實它的秘密就在於調整罩杯的角度，並加上兩片襯墊，能將胸部集中、向上托高，自然就會乳溝立現，大的很自然囉！
雖然魔術胸罩有如此的魅力，但並非人人都適合穿戴。如果你已經是波濤洶湧了，那麼魔術胸罩只會壓迫胸部，造成胸部的負擔；如果你正值發育期，也不適合穿戴魔術胸罩，只要選擇尺寸合適又舒服的內衣就已足夠，因為畢竟此時的胸部還有成長的空間。另外，雖然魔術胸罩有如此神奇的效果，但也不能時時刻刻都穿著它，否則胸部悶久了，是會悶出皮膚病的。
第四部曲：女星最愛小偏方
波濤洶湧小秘訣
你一定會覺得很好奇，為何銀光幕前的女明星們，各個看來身材皎好、前凸後翹的呢？其實她們都各有一套美胸的秘方，趕快來瞧一瞧。
1.蕭薔的美胸秘訣：
(1)選擇合適的內衣以及按摩胸部：演藝圈公認的蕭大美人，她的胸圍雖然屬於中等，但是她都會挑選集中型的內衣來集中托高胸部，所以能夠看起來波濤洶湧。而且她也會多做些胸部按摩及運動，以保持咪咪的緊實與彈性。
(2)多喝酪梨牛奶：酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，能使胸部組織更有彈性。而牛奶富含蛋白質，亦極具豐胸效果。酪梨牛奶不但有益豐胸，更具美
容瘦身的效果，是蕭大美人推薦的健康飲品。
2.天心的美胸秘訣：
(1)選擇合適的內衣以及多做擴胸運動：天心的完美身段除了遺傳自媽媽外，也是靠自己後天的保養才能維持。因為咪咪豐滿，所以選擇內衣時也會特別注意，而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。
(2)多喝牛奶和酒釀蛋：酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而蛋中含有蛋白質，都是能夠讓天心的咪咪變大的功臣之一。
＊酒釀蛋
材料：甜酒釀、蛋1個、冰糖適量。
做法：在滾沸的水中打入一個雞蛋，不用等到雞蛋熟透即可撈起。將煮好的蛋放入甜酒釀中，並加入少許的冰糖調味即可。生理期來前，早晚各喝一婉，有助於豐胸。
3.曾寶儀的美胸秘訣：
(1)多喝牛奶及褒湯：身材嬌小的曾寶儀，卻擁有32C令人稱羨的胸圍，這都要歸功於她愛喝褒湯，其中她特別推薦虱目魚湯。虱目魚含有高蛋白質以及膠質，是成就海咪咪的重要營養素。
＊虱目魚湯：
材料：虱目魚半條、水1800c.c.（八碗水）、蔥段及薑絲各少許。
做法：將水煮沸後，依序加入蔥段、薑絲及虱目魚，轉小火慢慢熬煮。待魚湯煮剩至200c.c.（一碗水）即可。
4.唐林的美胸秘訣：
(1)擁有34F傲人上圍的唐林，除了持續做運動來保持胸部的線條外，更會在洗澡後利用冷水來沖拍胸部，刺激乳房的血液循環。並趁著身體微熱時，擦上美胸產品，按摩胸部，以利美胸成分吸收。
(2)多吃牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪湯…等豐胸藥膳，都是唐林保持咪咪豐滿的妙方。
＊青木瓜燉魚：
材料：青木瓜半個、鮮魚1條、水800c.c.（四碗水）、鹽少許。
做法：先將青木瓜去皮去籽，切成小塊，接著放入水中以小火燉煮約30分鐘。然後將魚洗淨切塊，放入湯中煮熟後，再加少量的鹽調味即可。
第五部曲：造型篇
修飾小咪咪有「衣」套
胸部較為平坦的人最怕穿衣服時上半身撐不起來，而顯得胸部更加平坦。所以，在服裝的搭配上就要精心挑選，才能讓小咪咪看起來也可以很有料喔！另外，不妨在內衣的選擇上，可以挑選罩杯外有蕾絲花紋的內衣，這樣能讓人產生胸部微凸的視覺效果。
小咪咪的穿衣哲學：
1.愛穿著寬鬆T恤的你，趕快改變你的穿衣選擇。因為即使你有傲人的雙峰，也被寬鬆的T恤遮蓋住了，何況是嬌小的咪咪，更容易成為別人眼中的太平公主。
2.利用衣服胸前的縐褶能讓咪咪加分。衣服前方綴有蕾絲或縐褶都能集中視覺焦點，讓小咪咪看起來更有料。
3.選擇有腰身的衣服。如果你身材瘦小，不妨選擇有腰身的衣服，穿上這類型的衣服，胸部自然就會看起來比較大。
4.利用兩件式的穿著，內搭淺色無袖背心，外加上深色的小外套，也能造成視覺上的錯覺，讓胸部顯得比較豐滿。
5.選擇有紋路的衣服，例如斜紋、千鳥紋或格子狀紋路的衣服，也能讓小咪咪看起來比較豐滿。
6.如果你喜歡穿著較貼身的衣服，不妨挑選胸前有特殊剪裁，或是搭配有集中托高咪咪效果的內在美，豐胸的效果也很顯著唷！
摘取自 :

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WMEYec2KQUQ3J1p3NG54AA--/article?mid=2148

資訊搜尋提供者   全方位推拿  鄭老師(修理人)

比價網

知識問題 |

請問比價網的網址?

發問者：
黑旗 ( 初學者 5 級)

發問時間：
2009-01-13 22:34:16

解決時間：
2009-01-23 02:18:11

解答贈點：
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那裡買最便宜? 比價網告訴您
更新日期:2009/01/13 15:56
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最佳解答

• 發問者自選

回答者：
jay ( 初學者 5 級 )

回答時間：
2009-01-14 17:57:36

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看新聞中的畫面應該是ezprice
網址http://www.ezprice.com.tw/
後面那一個應該是大家都很熟悉的findbook

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回答者：
天才 ( 初學者 5 級 )

回答時間：
2009-01-14 09:44:39

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參考資料 http://www.cw.com.tw/article/index.jsp?id=3620