首先我要先感謝看我的文章,又可以結開我的心結的大大
真的誠心感謝耐性看完我的文章......
最近剛買了Vita-Mix調理機每天幾乎都打打水果之類的還蠻有成就感的~~~
很有力^^邊打還會偷笑...
但是想到要打精力湯...對我這個極少到市場買菜的男生來說,似乎有些難度...所以爲了自救從網路上找到了這個有關精力湯需要的成分....
精力湯裡有什麼？
轉自http://www.gesp.com.tw/new_page_14.htm
（1）芽菜類：苜蓿芽、綠豆芽、簥 麥芽、豌豆芽、葵花芽,蘿蔔嬰…青花椰菜芽.等，任選2 ~3 種作為精力湯的酵素與少量醣類來源。
（2）蔬菜類：A菜、萵苣、高麗菜、胡蘿蔔、豆藷、青椒、地瓜葉….等，深色蔬菜任選1~2種作為精力湯的維生素與礦物質及少量醣類來源。
（3）水果類：蘋果、奇異果、鳳梨…柑橘、柳橙、.等，任選1~2種作為精力湯的維生素與礦物質及少量醣類來源。
（4）核果類：[綜合堅果].或南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果…等，任選1~2種作為精力湯的蛋白質與必需脂肪酸及少量醣類來源。
（5）海藻類：海帶芽、紅海藻、紫菜、海苔….等，任選1種作為精力湯的礦物質與微量元素來源。
（6）大豆卵磷脂,小麥胚芽、啤酒酵母粉[三樣合稱三寶粉]：作為均衡、互補各類食物的基礎，富含醣類、蛋白質、
必需脂肪酸、維生素與礦物質。
(7) 綜合藥菜→是最重點組合藥菜如:明日葉,巴參葉,紅鳳菜,白鳳菜,豬母奶草,紅地瓜葉,康復力,珍珠葉,落地生根,紫錦草.菊苣,紫蘇,
以上七大類
我的問題
（1）芽菜類：苜蓿芽、綠豆芽、簥 麥芽、豌豆芽、葵花芽,蘿蔔嬰
問:這六種一般都要去哪裡買呢?菜市場?有機店?
可以提供價位嗎?
（2）蔬菜類：A菜、萵苣、高麗菜、胡蘿蔔
問:作精力湯蔬菜類一定要用有機嗎?可以提供價位嗎?
（4）核果類：[綜合堅果].或南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果…
問:以上7種哪裡買的到?可以提供價位嗎?
（6）三寶粉
問:哪裡可以買?有推薦品牌?可以提供價位嗎?
在家樂福有看到苜蓿芽、豌豆芽至於綠豆芽可以自己種，A菜、萵苣、高麗菜、胡蘿蔔等蔬菜大賣場都有，「綜合堅果」有賣磨好的粉包裝，去大賣場仔細逛一下~
回覆刪除光,在我的部落格中有一篇是關於精力湯的,你可以參考
回覆刪除http://tw.myblog.yahoo.com/yuchun-0924/article?mid=614&prev=771&l=f&fid=26
第一、四、六個問題:在任何的有機店都可以買到,或者有的大一點的超市,也都會賣,苜蓿芽那些東西,都是一盒大約50元左右,不過也要看大小盒,如果人數不多,一次不要買太多,
會不新鮮.
我個人認為不論是不是有機的都沒有關係,但一定要把菜洗很乾淨,很乾淨!!!!
核果類與三寶粉比較貴一點,大約2、3百元,每種廠牌價格都不同,不過我認為只要新鮮就好,
加油!有心為健康做努力,是一件好事!!!
Hi,你在我的BLOG上詢問了有關精力湯的問題。對於你上面的問題，實在是有蠻多學問的。其實精力湯從非有機到有機的食材都有人喝。像我自己還是學生，因為經濟能力有限，所以我如果可以買到有機的食材，我就會盡量用有機。但是如果不行，我就用一般食材，但正如上述有朋友提到，你要洗乾淨。畢竟精力湯是生飲，沒有經過煮沸，所以一定要非常清潔。正因如此，精力湯的水就非常重要。有很多人有個很大的盲點，認為精力湯就是要用非常好的蔬果還有其他食材，但精力湯的主要成分還有水。如果你用的是未經過濾的水，那喝下去對自己的身體一樣沒好處。食材方面我可以推薦你去主婦聯盟購買，因為主婦聯盟內可以購買到台灣各地經過認證的有機農產品，或者你也可以尋找認識並信賴的商家。其實芽菜那些都不會很貴，貴的還是有機水果。但是想到有機水果可以幫助環境減少很多傷害，就會覺得值得。選購水果上要注意季節。什麼是當季的水果?譬如現在根本不是柳丁的季節，卻還有人在喝柳丁汁，那是很違反常態的。至於堅果類，如果經濟允許，我是很推薦擁潔的堅果產品，因為它們都有經過黃麴毒素的檢驗，就是牌子上有個DR. KO的小瓢蟲。台灣因為天氣濕熱，堅果類的產品只要沒有經過黃麴毒素檢驗，很容易壞掉，就是台語中說的臭油味。那種堅果吃下去對身體很不好，不如不要吃。所以，要慎選堅果。堅果也要看體質，有的人身體太躁熱，有些堅果就不適合加進去，購買的時候要考量這些因素。至於三寶粉，很多有機店的精力湯都會加，但我個人都還是比較偏向新鮮的蔬果食材，所以我就不多評論。但是，如果你真的很想要加，我會建議你要多比較，因為那種東西優劣差很多，甚至有些商家會亂加一些你不知道是什麼的東西，一定要多比較，再選擇自己信賴的。
回覆刪除補充一下，如果你對於精力湯想要多了解，我跟你推薦李秋涼老師的書籍，她是個罹患癌症二十多年，但是卻靠著健康的飲食心靈的力量，活的很健康的一個可愛的老人。對於很多精力湯的知識，我都是從她的課程中以及書籍中學來的。你家住哪?他們在高雄台南新竹台北每個月都有免費的課程，可以讓你體驗怎麼料理健康的食物，而且可以諮詢自己的身體狀況，結束的時候大家都會意思給點中餐的費用，多少都沒差，你可以詢問看看，或者你也可以再問我沒關係。
回覆刪除希望你可以因為喝精力湯越來越健康。祝福妳囉。
你好...
回覆刪除謝謝你到我的部落格留言喔
對於你的問題的部份
首先 你大概是在什麼區域呢
我才有辦法提供你去哪裡買
（1）芽菜類：苜蓿芽、綠豆芽、簥 麥芽、豌豆芽、葵花芽,蘿蔔嬰問:這六種一般都要去哪裡買呢?菜市場?有機店?可以提供價位嗎?
a：有機店有.菜市場也有.有機店的價格大約在2倍以上至於要不要用有機的～～～見仁見智了...
（2）蔬菜類：A菜、萵苣、高麗菜、胡蘿蔔
問:作精力湯蔬菜類一定要用有機嗎?可以提供價位嗎?
a：同上..價位會隨季節不同而調整耶
（4）核果類：[綜合堅果].或南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果…
問:以上7種哪裡買的到?可以提供價位嗎?
a：一般市場都會有專門賣堅果的攤子.但是要文一下有沒有臭由味（表示已經放很久了）其他部分同上
（6）三寶粉
問:哪裡可以買?有推薦品牌?可以提供價位嗎?
a：我們是買回來自己調啦.但是調起來量很大.如果是個人使用.建議去有機店買
希望以上的回答對你有幫助喔
http://james63.pixnet.net/blog
感謝大家的解答~^^~今晚就來去買菜~~
回覆刪除你所提的材料，我都是在"統一生機店"一次買到位。
回覆刪除至於清洗方面，因為是有機蔬果，容易有蟲卵，清洗就格外重要。我會把葉菜一片一片用過濾水清洗乾淨。
我喜歡用當季盛產的蔬菜去打精力湯，因為我覺得當令食材是對身体最好的。
ps.前陣子有看到一個醫生在節目上談到，有機蔬果並非必要，但食當令食材才是最好的飲食方式。
您的文章不錯喔 !
回覆刪除因為健康緣故，我也是精力湯愛好者，但因時間因素，我無法一道道製作。
一般人都以為生機飲食就是指不吃經農藥、化學肥料、化學添加物和防腐處理或污染的食品，其實那個只是基本條件而已。
我選用的是一種疏菜水果粉，不要小看它喔！它是「國際有機之父」張明彰博士研發的有機複方，是五星級的有機食品，含有二十多種疏菜；
台灣目前還沒有能力種出五星級的有機疏果，理由很簡單：五星級的疏果種植條件如下：
1. 土地休耕需期滿3~7年．
2. 農場外圍三十公里範圍無污染源．
3. 進出農場"人"車"管制．
4. 車輛時速限制八公里，農耕用車使用玉米或甘蔗提煉之酒精燃料．
5. 完全不使用農藥及農業化學肥料耕作之農產品．
而且必需選擇土地適合種植的作物來耕種。
以上條件在台灣的有機農場很難做到，而且講實在的，現在台灣土地在超限使用、嚴重農藥及化學肥料污染情況下，種出來的疏菜很多都己不含該有的營養素。
張博士研發的複方有機食品原料（各種有機蔬菜），除了來自美國本土外，還有來自南美洲、加拿大等，一切的來源都取自養份最佳的地區，調理全身無法獲得均衡營養的器官，講白一點就是它具有食療效果，我吃了三天即解決我的便秘問題，精神也變好了，家父吃了不到二個月，高血壓及糖尿病指數都明顯下降。
詢問吃過的人，各式各樣的病症(含癌症)都獲得大幅改善，還沒有聽到一個人說吃後沒感受到效果的。
我吃的方法是把它當成奶粉泡，早晚餐之前半小時喝一杯(1~2瓢疏菜粉+1瓢水果粉加入350cc冷開水中)，快速又簡單，歡迎電話交流 0932-892823 陳先生
這是我簡單的網站 https://sites.google.com/site/szuchung/
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