冬季早晨賴床，有正當理由囉！

冬天早起，對許多人來說非常困難。
被窩內外是兩個世界，想到外面的寒冷，
人們當然願意躲在暖和的被窩裏不起來。
其實，冬日起床時，賴床5分鐘，
可對人體的肌肉和大腦有益………

冬天寒冷，在被窩裏小 “賴” 5分鐘，
不但可以讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，
使正在 “休息” 的血液逐漸 “清醒” ，由緩慢流淌回到正常流速，
還能調節精神狀態，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。
如果醒來後一骨碌爬起來，肌肉猛地一受涼，容易產生痠痛。
且此時血流尚慢，不能一下子將氧氣輸送到腦，
血壓上不來，便會產生頭暈等不適症狀。
尤其是老人，畢竟腿腳已不靈便，骨骼易脆斷，
起床時動作更要緩慢，給身體一個甦醒的適應過程。
古人有 “日出而作，日落而息” 之習，
在冬日，在陽盛時起床，能保護體內的陽氣。
等待日光、避寒就溫，對體質弱的老人和兒童來說，
能夠增強其禦寒能力，預防周身乏力、心悸氣短等不適症狀。