１、長期飽食
現代營養學研究發現，進食過飽後，
大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因數」的物質會明顯增多。
如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
２、輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
此外，早餐品質與智力發展也有密切關係。
３、長期吸菸
德國醫學家的研究表明，常年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。
因為長期吸菸可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，
繼而發生腦萎縮………
４、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。
長期睡眠不足或睡眠品質太差，只會加速腦細胞衰退，再聰明的人也會變得糊塗起來。
５、少言寡語
大腦中有專司語言的區塊，經常說話也會促進大腦發育和鍛鍊大腦的功能。
可練習多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。
６、空氣污染
大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。
用腦時，特別需要講究工作環境的空氣衛生。
７、蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，
長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。
（資料來源：北美Sina論壇）
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