眼睛體操

長時間對著電腦，眼睛一定感到痠痛痠痛的吧，
大家一起來做做眼睛體操，眼睛也需要保養喔！

一、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。


二、眨眼法
頭向後仰並不停眨眼，使血液暢通。
眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

三、熱冷敷交替法
一條毛巾浸在比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，
先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

四、摩擦輕敲法
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。
然後脖子各向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

五、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

（資料來源：北美Sina論壇）