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2008年4月6日

人的一生有甚麼好比的

 

一十看智力、二十看學歷、

三十看能力、四十看經歷
五十看財力、六十看體力、

七十看病歷、八十看黃曆

生活簡單就是享受

戴勝益◎口述 林祝菁◎整理 財訊月刊

(戴勝益為王品集團董事長)

讓你的生活之舟,只承載你所需要的東西,例如你只要一個樸素的家和 一種單純的喜悅,一個或兩個值得交的朋友。一些你愛或是愛你的人 ,剛好足夠的食物和衣服……

「現代的文明已走到了盡頭,迷幻的街景也終究成空,心靈在睡夢中覺醒 ,精神正尋求自己的出路。新儉樸運動,成了後現代的新風尚。 」中央大學哲學研究所教授王邦雄的這段話一語道破現代人物慾橫流的 通病,更點醒了我。 以前,我聘有服裝設計師,每季付七萬五當作詢問費 ,每季大採購一次,當然一定是進名牌店買當季服裝,追逐流行 。還有司機幫我開賓士車,我加入扶輪社,為了要能跟人評比 ,所有大家想得到的貴公子奢侈作為與行頭,我一樣也不少。然而 ,這件事徹底地改變了我。

有一位在王品廚房打工的五十幾歲洗碗婦女,每天賺四百元 ,下了班背著布袋,沿街撿鋁罐維生,為了撿路中央的一個鋁罐,居然被卡車撞死,這給我很大的震憾。試想同樣在一家公司 ,有人一天賺四百元還被卡車撞死,而我卻是極盡奢華。大約在同時,我接觸到愛琳詹姆絲所寫的《生活簡單就是享受(Simplify Your Life)》時,著實給我自己的人生找到一個新方向,原來生活可以如此簡單 。

既然立意要跟著這本書的腳步走,第一步就是先換車。 辭掉司機,把賓士換成CEFIRO 2000; 由於長期奔走在台北、台中兩地,乾脆坐火車,因此身上永遠有一大疊 車票。

第二步少坐車,車程三十分鐘以上才搭捷運或計程車 ,不然一律用走的。

第三步換衣服,把名牌衣服收起來,現在身上穿的襯衫三件一千元 ,一次買個21件; 以前領帶平均一條四千元,大概擁有50條,現在4條一千元,一次買個30條, 這很符合「生活簡單就是享受」的原則-大量採購,一次買足 ,就可節省頻跑商店的時間。

還有絕不過人家在過的生活!尤其看電視!
根據調查,看電視時間跟成就成反比,任電視擺布二個小時 ,想必是沒有主見,沒有安排好自己時間的人,換言之也許是沒有目標 。要樂在工作,就像書裡說的,要把嗜好融入工作,因此我的目標 :遊百國、開百店及登百岳,不只我在做,也號召公司裡志同道合的人 一起來做。

另外,要學著每天大笑一次,剛開始笑不出來,可以先假笑 ,漸漸就會懂得去笑,笑開懷的感覺會互相感染,而且開會時最好脫掉 西裝,「虎皮會有虎威」,脫掉那層虎皮後,物質上變得easy,似乎也帶動心靈的easy。

以前我在乎別人怎麼看,也很喜歡影響別人的想法。如果有人來哭訴自 己的感情遇到什麼波折,我不僅當場給意見,還很雞婆地打電話問人家有沒有照著做?結果忙碌混亂的滿足感充斥生活中,卻常有種 「好心卻被雷打」的失落感;現在我知道,關心有很多方法,不能用自己的價值觀去強加在別人身上。同時,要懂得說不 ,要求的人太多,如果每一次都做,只是忙忙碌碌別人的事,實在沒有意義。也許剛開始的「不」字,讓雙方都不太習慣 ,但久了,這就是我的風格,也不會有人覺得你冷漠無情。

這本書裡提到一個有趣方怯:什麼事也不做。
也許一天發呆個三、四個鐘頭真的不錯,不是完全放空冥想,
而是放下手邊的工作,走路也好,坐在位子上也好,有時靈感就會莫名 其妙的跑出來。 那些無解惱人的問題,頓時靈光乍現,得到答案。

不過,這也發生了一個小笑話。以前還是小公司時,我很憂心地坐在辦 公室裡,皺眉認真地想怎麼解決問題 才好,同事總會問說「老闆,你幹麼坐在位子上發呆? 」現在公司變大了,坐在位子上發呆,同事卻說:「老闆,你好認真 ,想公司的未來呀?」

《生活簡單就是享受》一書裡總共介紹一百招讓生活簡單。細數一下 ,我已經做了28招,其中「保持旅行的習慣」「每年度假一次」是最徹底的執行。
度假一定帶著家人,旅行隨時可走,我想每天我們上班下班 ,做很規律的事情,如果現在要你回想一下 三月十日 至三月二十日,你做了什麼?
相信你什麼都記不起來,因為每天都一樣,但如果那段時間是去衣索比 亞旅行,你一定會記得吧。

不同的環境,會產生不同的刺激,才會有不同的方法去思考;旅行 ,也是可以讓你找到自我的有效方法之一」,不過,出國旅行千萬不要 買禮物,因為不患寡,患不均,過去每每旅行回來的禮物 ,總有人被遺忘,或者不喜歡你送的禮物,反而大傷感情。 因此,現在我出國都簡便輕裝,絕不買禮物,也省卻煩惱買什麼送人的 時間。

生活可以簡單,但要做到「享受」這份簡單,並不太容易。
這本書的作者愛琳花了三年時閒成功地簡化自己的生活,讓她又回歸 「享受生活」的世界,而我也整整花了兩年的時間去適應。 以前很喜歡跟人比來比去,不喜歡被打敗的感覺,記得一次在經建會開 完會後,所有企業主在門口一排的黑頭車等著接送,有老闆問到: 「戴董,你的車那一部?」我只是笑笑回說,「我坐計程車啦!」 現在,我領悟到:「我退出戰局了呀!」

不再為別人而活,不再在意別人的眼光,

就像書序引述老子的話 「自勝者強」但「知足者富」。
克制我心狂野,才是真正的強者,回歸內在的純真,才是真正的富有。
對於別人的不理會,我一笑置之,至於別人的戰場,又何必去插一腳。
簡單幾步做到『生活簡單就是享受』

住小房子吧!否則你會疲於打掃房子。
衣櫥不要太大,大了就想多買衣服。
關掉電視吧!因為它占掉我們太多時問了。
不要電話一響,就反射式地急著接。
檢討你的購物習慣,不要為買而買!

15個讓成功人物搖頭的壞習慣


01.不講信用
信義房屋董事長周俊吉:不講信用是工作的壞習慣,「人無信不立」,在工作職場上更是如此,小到與人有約要守時,大至生意上幾千萬、幾億之金錢交易,都要信守承諾,不講信用的人不僅讓人看不起,更無法立足於社會之中。所以在信義房屋,要求大小集會都要守時,因為守時就是守信的具體表現,集會遲到就罰站,遲到幾分鐘就站幾分鐘,從董事長到一般同仁都一樣。
02.沒有好奇心
ING安泰人壽總經理陳丕耀:在工作上,不是你有 speed(速度)或是服從目標,就能夠讓你在未來發展有滿意的空間,最重要的還是你的思維。例如,以前工作時常常接到客戶的抱怨,我在思考解決問題時,不是光想如何安撫解決它,而是去check它所有的舊檔案,看看客戶說的問題是新問題還是老問題的延續,重新思考重點,而不是按老方法做事,讓自己在處理這件事情時能展現更高的附加價值。你要做到這樣,就要有「好奇心」,因為好奇心會讓你去想更多,且想要做更多。如果年輕時沒有就養成這種態度,? H後要改就不容易。
03.自負
大宇資訊總經理李永進:現在產業競爭的環境愈來愈激烈,愈來愈需要團隊合作。在團隊合作的過程中,最討厭的就是有人特別自負,沒什麼本事卻十分自以為是,這種人不僅聽不下去別人的意見,也會阻礙團隊合作順利進行。
04.勝而驕、敗而餒
智冠科技總經理王俊博:在遊戲軟體中,正面臨產品生命週期不斷縮短的挑戰,因此遊戲廠商開發產品的速度要不斷加快。我最討厭整個團隊的情緒,受到一款產品的成功或失敗而大起大落,成功就驕傲、失敗了則氣餒,這對後續的產品開發並沒有好處,最重要的是,要從已經開發的產品經驗中學到教訓。
05.犯錯不敢講,不懂裝懂又不問
瞻博網路大中華區副總裁于肇烈:做業務的,最忌諱犯錯不敢講,想辦法抹粉。或是怕別人知道你不懂,聽到別人說:「這個infrastructure 非常好」,你就跟著說非 常好,這樣別人永遠不知道你不懂,你又不主動學習的話,就永遠不知道它的內涵。長久下去,對訊息的掌握度不夠,會讓公司做錯誤的決策。
06.不從根本解決問題
台灣肯德基總經理吳美君:我們不希望員工只會頭痛醫頭、腳痛醫腳,在還沒掌握問題根本之前,只去治標不治本。為了尋求問題的本質,找出問題的根源,我們發展了一套 "High Impact Coaching(高效能輔導方法) " ,透過不斷地追問,讓員工自行找出問題的根本,進而讓工作計劃臻於完善。
07.把公司的光環戴在自己頭上
萬寶龍總經理顧吉濤:精品業在舉辦很多活動的時候,經常要邀請、接觸名人,有些人沒辦法分辨自己到底是「粉絲」,還是專業經理人,甚至會誤以為自己也躋身名流。在這樣的迷思下,你可能得到了關係,卻得不到工作的核心競爭力。要分清楚別人尊敬的是你的公司和品牌,而不是你個人。千萬不要把歷史的皇冠戴在自己頭
上,而是要小心地捧在手上。
08.低EQ ,擺臭臉
劍湖山集團總經理蕭柏勳:服務業要和人近距離接觸,一舉一動客人都看在眼中,所以情緒管理格外重要。若心情不好就馬上反映在臉上,服務品質馬上大打折扣,顧客看你一張臭臉,哪還肯再上門來?
09.開會遲到
福特六和汽車人力資源處副總經理葉慶煌:福特六和身為外商公司,經常需要與美國或日本等國進行電話或視訊會議,在各國時差因素影響下,會議準時開始顯得格外重要。許多年輕上班族認為遲到個 5分、 10 分鐘並無大礙,這樣的習慣卻透露出「對別人不尊重」的態度,任何人都可能因為你的遲到延誤了他接下來一天的行程。主管也容易對你的專業、工作品質打折扣。
10.亂跳槽
台灣微軟MSN 事業處副總經理林燕:網路新興的工作機會特別多,因此從事網路這個行業的年輕人,工作穩定性相對比較不足,經常會因為一些小小的誘人條件而輕易的跳槽,這點是很忌諱的。提醒年輕人在跳槽前,千萬要評估聘雇公司長期的發展及自己的生涯規劃,不要貪一時的小便宜,而影響了下一份工作的職涯發展。
11.太過嚴肅的專業臉孔
書田醫院副院長林乾坤:長久以來醫生為保持專業形象,以及成長背景或許比其他人來得順遂,在看診時習慣以專業用語、嚴肅臉孔面對病人,較少使用諸如「請、謝謝、對不起」的禮貌性用語。事實上醫生應該把病人當作客人,從顧客的角度重新思考醫療服務,聲音放輕、面帶笑容。書田醫院為求服務差異化,安排護理人員每天早上 10點與下午 3點半「奉茶」,以舒緩院內顧客的等待時間,就是希望從環境與制度改善以往醫院診所的嚴肅氣氛。
12.穿著邋遢
廿一世紀公關顧問副總經理丁立宏:現在的年輕人喜歡展現自己的個性,常常會穿著太邋遢。在第一線帶人最常碰到的問題,就是年輕人急於表現自己,想要在穿著上搶眼、突出個性,往往忽略最基本的服裝禮儀。每個不同性質的工作都有它必須具備的專業形象,公關顧問是幫企業包裝活動和形象的角色,穿著整齊合宜、讓大多數的客戶都能接受才是最重要的。
13.挑工作做
無印良品副總經理王文欣:職場上重視團體工作,而團體工作不是每件任務都很有趣、輕鬆,或你喜歡做的當你被指派做某件你不想做的事,還能全力以赴達成目標,就容易增加主管對你的好印象。不管原因為何,這都是主管給你的機會。因此,你不停挑工作做,很容易失掉表現、學習、累積經驗和能力的機會。最後就算你很想做某件重大任務,你也沒能力去承擔重任,而且主管會不願意再給你機會。
14.公務員心態
中華電信協理石木標:最忌諱員工殘留過去民營化前的公務員心態,上班時喝茶、看報、聊天講電話,下午 4點一過就開始整理包包等著下班,這些都是舊公務員時代留下的惡習,現在電信業競爭激烈,不能再像過去一樣坐著等顧客上門、缺乏主動服務客戶的熱忱,反而要更積極培養實力,以免到了公司人事精簡的時候,自己成了被開刀的對象。
15.沒效率
萬事達卡資深總監楊雅婷:金融業競爭激烈,許多事務需要即時溝通,尤其是現在手機、 email十分普遍,合作對象也都熟悉高效率作業了。如果員工動作慢,回個信就要一個小時,工作進度一定沒辦法如期達成。

久違的男人之充實的一天

 

   CEF_2122

我與表弟充實的一天,轉自他的部落格~看看吧~~

2008年3月30日

2008年3月8日

生理期保健

優酪乳、四物湯、茉莉花茶的療效

 

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強調一下....生理期絕對不可以喝優酪乳...會產生血塊使的生理痛加劇喔....


●生理期前喝優酪乳,可治療生理痛還有防骨質疏鬆!●
喝優酪乳都是健康的,不妨多喝,只是女生不要在它很冰的時候就喝喔,切記切記!
"優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值",所以對婦女衛生有很有幫助。中醫說〝十女九帶〞,優酪乳可理療帶下症!喝優酪乳,可治療生理痛!


●四物湯●
四物湯的成份
四物湯最早記載於宋朝醫典<太平惠民和劑局方>中,被稱為婦人病的聖藥,是補血、行血、活血的主方;方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱;川芎可抗菌消炎,調節子宮收縮,並抗維他命E缺乏症維他命E是抗氧化劑,可能影響內分泌系統,可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀),提升細胞吞病原體的作用;熟地黃則可補血強心,幫助滋養。
綜觀全方,不但可滋補血氣,紅潤臉色,更可幫助肌膚光滑,防止老化。另外,坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品(參仲四物湯),不但具備四物湯傳統功效,更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。
四物湯的療效


1.調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作,四物湯可幫助活血化瘀,排除血塊,並減輕腹脹腹痛,使經血排出順暢。此外,四物湯更可補充鐵劑,減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

 
2.滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,若養成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。
四物湯最佳的服用時機及使用方法
醫師建議,女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣,每次在經期乾淨後,就連續服用六天份的四物湯;不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群,到老年時生理機能及皮膚也較不易老化,通體順暢自然能遠離癌症入侵。
因此,別忘了,生理期後才是最佳使用時機;且除非某些疾病,否則行經期間並不適合進補,以及服用任何藥物。
另外,平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮,是一道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補,適合全家人一起食用。
此外,也有人問,男性也可服用四物湯嗎?答案是可以的。中醫醫師表示,四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙,因此男人可安心服用,對生理並不會造成不良影響,對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白等血氣不足的情況,都可以每日服一次四物湯,直至症狀明顯減緩為止,再改為偶爾服用。所以服用四物湯並不只是女生的專利哦!


●喝茉莉花茶減輕經痛●
月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,能有助於經期順利,減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得許多,無副作用,屢試不爽。
只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用,必能讓經期順利來潮,不因經期延後而心煩氣燥。


※據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效。※


1、生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾,。生理期期間,可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。


3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。


4、吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。


6、不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。


7、忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。


8、生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,所以比較不容易得肝病。


9、生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

 
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。


11、有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好像就不那麼疼了。

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