瑜伽-拜日式

早晨瑜伽 讓妳元氣一整天！

清晨是最適合練習瑜伽的時間了，在剛起床時，

精神尚未被各項瑣事打擾時，

最能感受身體、心理與精神的運作與變化，

如果妳的時間允許，千萬別當貪睡的貓，

來一場瑜伽饗宴，讓妳一整天元氣百分百，做任何事效率加倍！

「拜日式」，拜日式是一連續的伸展動作，

藉由拜日式可以讓全身獲得伸展，

身體感覺暖洋洋的，是一套很好的暖身操，

每天演練二至三次，有助於提振精神、順心醒腦。

拜日式依瑜伽派別有不同的招式，以下介紹為相當普遍、常用的體位法。

拜日式

拜日式是一套很好的暖身操，有空在家均可練習，不一定侷限在清晨做喲。覺得自己是硬骨頭的人，趕快試試看！